・前日。 性欲処理あり。筋トレは眠気とかの都合でスキップ。 晩飯は金のハンバーグ＋ティラミス。マンナン米を抜いたが、やはりハンバーグ単品では腹の満ち具合が微妙だったな。ただ、今回はティラミスの摂取量が多かったのでなんとかなった感じ。そしてテ…
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