・前日。運動なし。晩飯は唐揚げ×７。風呂は３０分早く入浴。グリシン＋カフェインレスカフェオレ＋賢者の食卓。賢者の快眠あり。 飛行機のなかでもウトウトしてたし、帰宅後も晩飯の買い出しには行きたくない感じでちょっとダルさが大きかったので運動もで…
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