・前日。 エアロバイクはなかったが２時間半ほど歩きっぱなし。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。 風呂は４０分早く入浴。新しい入浴剤にしたが微妙。 グリシンなし。牡蠣サプリ３粒。 ・睡眠時間６〜７時間くらい。明…