・前日。 運動忘れてた。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。なんだかんだで土日も牛肉炒めにする事にした。 風呂は４０分早く入浴。 グリシンなし。牡蠣サプリ３粒。（翌日から２粒予定） ・睡眠時間７〜９時間くらい。…