・前日。 エアロバイク２０分。まだちょっと始めるのが遅くて２０分しかできなかった。でもまぁその後の認識は良くなったので効果はあるかな？ 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。 風呂は３０分早く入浴。 グリシンなし…
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