・前日。 運動なし。ステーキ外出から買い出しで多少は歩いたが１万歩には遠く及ばないはず。そしてミニバイクとかも漕がなかったので実質なしだったか。何かすりゃ良かったかな。とはいえ色々と作業もあったしなぁ。 晩飯は肉うどん。土日でラーメンとうど…

・前日。 運動はミニバイク何十分か。わりと漕いだと思うが、時間を計ってないのでよくわからん。それなりに汗ばんだ。 晩飯は細麺うまかっちゃん＋チャーシュー＋ヨーグルト＋ゼリー。うまかっちゃんだけで糖質５０ｇくらいあるのに、そこにヨーグルトが入…