・前日。 筋トレ：ワンハンドローイング１０×２回。腹筋１０×２回。もう１セットずつやっても良かった気がするが。ミニバイクは１０～２０分程度。こっちももうちょっとやって良かったよな。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は１５分早く入浴。ハンタを…

・前日。 ミニバイクを１０～２０分漕いだ程度。また夕方に寝てしまって筋トレなし。 晩飯はうまかっちゃん＋チャーシュー＋賢者の食卓×２＋半ライス＋ミニハーゲンダッツ。毎日肉豆腐ってのもなんなのでうまかっちゃんにしてみたがどうだろう。糖質は相当あ…