・前日。 散歩３０分×１。リングフィット：腹筋カスタム。わりと腹筋が痛くなってきたかな。特に左右折り曲げの痛みが出てきたのは良い感じだと思う。普通の腹筋だと前の方しか痛まないからな。 昼飯：半赤飯＋炙り焼きチキン＋クッキー×２。 夕飯：半赤飯＋…