2020-03-01から1ヶ月間の記事一覧

・前日。 リングフィット3ミッションくらいだったはず。 日光浴30分弱。 昼飯:ミックスナッツ+プロテイン+ヨーグルト+オリゴ糖。 昼飯2:なし。 夕飯:なし。 晩飯:牛もも肉57℃3時間+忘れてて少し放置→スチーム予熱なし250℃15分+バターコ…