・前日。 筋トレ。ダンベルスクワット：１０×３回。サイドベンド：２０×３回ずつ。 日光浴：５～１０分くらい。もう少し早く外に出て外で森のルーチンを済ませたいところではあるが、良い場所がなー。なかなか難しいな。 昼飯：いつもの＋バナナ×２。 間食：…