・前日。 ストレッチ：１周。 高照度：３０分。 昼飯：いつもの。 間食：いつもの。 夕飯：鶏もも肉＋半ライス＋ブドウ。外出が遅くてランプ肉が売ってなかったので鶏もも肉にした。 晩飯：カレー＋半ライス＋アイス。半ライスならやはりその後は動きやすい…