・前日。 ボックスステップ：２００周。ワイドスクワットをやってしまって＋２００周ができなかった。 ワイドスクワット：深め２０回。 朝；補中益気湯のみ摂取。 昼飯：いつもの。（牡蠣サプリは６つじゃなく３つにしてみる） 間食：いつもの。 夕飯：ラン…