・前日。 ボックスステップ：２００周。ヨーグルト時とイカ時に体温上昇目的で軽くスクワット。足首はまぁまぁ大丈夫そうだから明日はもうちょっと回数を増やしたいかな。 １０時：昼飯。 １２時：ミックスナッツ。 １４時：間食。 １７時：ランプ肉＋フライ…