・前日。 ボックスステップ：１４００周。プッシュアップ：１０×３回。 １２時：昼飯。 １４時：スロージューサー。 １５時：間食。 １８時：ランプ肉＋スロージューサー。 ２１時：カレー＋スロージューサー。 風呂前：栄養補助ドリンク。 ・睡眠時間６～８…