・前日。 ０９２０：ウォーミングアップ→カロリーメイト→ほうじ茶。そろそろ「朝のやつ」みたいな感じで短縮するかな。補中益気湯を忘れがちなのがなんだが。 １２２０：鍋。ちょっと遅くなってしまってあとのステーキが入るか心配だった。 １５００：ステー…