・前日。 ０９２０：朝の。 １２００：鍋。 １５００：間食。 １８００：ランプ肉。 ２０２０：マンナン米＋サバの塩焼き＋かぼちゃの煮物。 運動はわりと軽度めのやつをなんとか３０分。スクワット系を３０分やろうとするのはわりと心理的にキツいな。 ・睡…