・前日。 ０９００：朝の。やはり、ほうじ茶→ウォーミングアップの方が温まるな。単純に内蔵まわりが温まった血液が運動で体中をめぐる感じだろうか？ １２３０：鍋。 １５３０：間食。 １８００：ランプ肉。 ２０２０：マンナン米＋サバの味噌煮。 ・睡眠時…