・前日。 １２００：マンナン米＋サバの塩焼き＋かぼちゃの煮物＋プロテイン。帰宅が少し遅かったのと人参の作り置きがないので鍋は夜に回す。 １５１０：間食。 １５３０：カフェインありほうじ茶。ちゃんと運動したかったので、覚醒効果と運動効果UPのため…