・前日。 ０９００：朝の。 １２００：鍋＋黒酢。 １５００：間食。 １６００：リバースクランチ１０×３回＋ドローイン４種。リバースクランチはちゃんとキツいところまでできてるが、オールアウトというのができてないのでもうちょっとちゃんと強度を調整す…