・前日。 0930:朝の。ウォーミングアップができてないが。 1200:鍋+黒酢。 1500:間食+ストロングバー半分。 1830:ランプ肉+ポテト+プロテイン。低温調理器を買って初めて「電源の入れ忘れ」をしてしまった。1時間経っても「ただ水…
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