・前日。 １１２０：朝食。 １２００：鍋＋黒酢＋ストロングバー。 １６００：間食。昼休みが少しズレて食欲がなかったので１時間ズラした。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０５０：マンナン米＋サバの味噌煮＋アサリの味噌汁＋プロテイン。 …

・前日。 朝食ズラし開始。 １１２０：空腹感が出てきたのでカロリーメイト＋ほうじ茶。 １２００：鍋＋黒酢。上記タイミングで朝食を摂取すると昼飯の食欲が減るのが難点だな。これ以上メシを減らす意味もないし。朝は相応の糖質も摂取したいし、体温もちゃ…