・前日。 ０９３０：ヨーグルト＋MCTオイル＋アマニ油＋オリゴ糖。 １２００：鍋＋MCTオイル＋アマニ油。 １４２０：ヨーグルト＋MCTオイル＋アマニ油＋オリゴ糖＋クルミ×２。 １７００：ランプ肉＋ポテト＋消化酵素。 ２０００：卵かけご飯＋食物繊維＋サバ…

・前日。 ０９３０：ヨーグルト＋MCTオイル＋アマニ油＋オリゴ糖。 １２００：鍋＋MCTオイル＋アマニ油＋バナナ。 １４２０：ヨーグルト＋MCTオイル＋アマニ油＋オリゴ糖＋クルミ×２。 １７００：ランプ肉＋ポテト＋消化酵素。 ２０００：卵かけご飯＋食物繊…