・前日。 １０３０：プロテイン。出かける前の摂取を忘れてた。 １２１５：鍋＋MCTオイル＋アマニ油。 １４００：ヨーグルト＋MCTオイル＋アマニ油＋アガベシロップ＋ナッツ系。 １５３０：ヨーグルト＋MCTオイル＋アマニ油＋アガベシロップ＋ナッツ系。 １…