・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １８００： 大豆系：醤油のみ。 牛乳：なし。 ガム：あり。 グローミン：なし。 スクワット：なし。 心拍数上げ：あり。 ドローイン：なし。 目の筋トレ；あり。おそらく「焦点を合わせる運動を前後それ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ＋サンチュ。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 大豆系：醤油のみ。 牛乳：なし。 ガム：あり。 グローミン：なし。 スクワット：なし。心拍数上げあり。 ドローイン：なし。 ・イカ：ガチホコ：アジ…