・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。 １８００：ミートソーススパゲティ。帰郷初日。糖質はたぶん５０ｇオーバー。 大豆系：醤油のみ。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワット：なし。 心拍数上げ：なし。 ドローイ…