・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １３００：鶏もも肉の圧縮焼き（３００ｇ）。 １８００：豚バラブロック（３００ｇ）７７℃５時間くらい。まぁ悪くはなかったが美味しいというほどでもない。タレとかないとキツいか。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グロー…