・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １８００：鶏もも肉の圧縮焼き。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワット：なし。 心拍数上げ：なし。 ドローイン：なし。 目の筋トレ；あり。 性欲処理：あり。 ・スプラ。 今回もム…