・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １５００：ミックスナッツ。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワット：なし。 心拍数上げ：なし。 ドローイン：なし。 目の筋トレ：あり。 ・個人…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。 １５００：ミックスナッツ。 １９００：鍋。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワット：なし。 心拍数上げ：なし。 ドローイン：なし。 目の筋トレ：あり。 ・個人開発。 今回も軽…