・前日。 ０９３０：ミックスナッツ＋食塩。 １２００：焼鳥。 １６００：納豆：忘れてたな。 １８００：豚こま＋サンチュ。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。 性欲：少し。 電解質：ion water＋食塩。水分量を４～５リットル→２リットルくらいに調…