・前日。 １０３０：スペアリブ。夕飯のつもりで買ってきたがなんか食いたくなったので食うなどした。 １２００：鍋。 １４３０：ミックスナッツ×２。 １８３０：パストラミ。今回も夕飯は食わなくていけそうな感じはあったが、今週いっぱいは念のため摂取。…

・前日。 １１４５：焼鳥。 １５００：ミックスナッツ×２。 １８００：サンマの蒲焼＋プロテインバー。魚を食いたい気分になるのは良いんだけど、いかんせん缶詰だと分量が足りない感が強い。 瞑想：それなり。 パワーナップ：昼は多少。夕方以降は休みはし…