・前日。 ０９３０：ミックスナッツ×２。 １２００：焼き鳥。 １４００：クッキー＋プロテインバー。 １６００：ミックスナッツ×２。 １７３０：サンマの蒲焼＋コーヒーゼリー。 瞑想：多少。 パワーナップ：昼過ぎに少し。その後定期的に少しずつといった感…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２３０：鍋＋プロテインバー。 １５３０：炙り焼きチキン＋コーヒーゼリー。 １７００：クッキー。 瞑想：多少。 パワーナップ：昼間は多少。夕方少し。 運動：スクワット少し。その場ダッシュ少し。 性欲：中～高…