・前日。 ０７３０：覚醒。 ０９００：ミックスナッツ✕２。 １２００：焼鳥＋枝豆。 １４００：豆乳ヨーグルト＋ワイン（沸騰）＋パルスイート。 １５００：豆乳ヨーグルト＋ワイン（そのまま）＋パルスイート。 １６００：ミックスナッツ✕２。 １９００：ナ…