・前日。 １１００：ヒレステーキ。 １１３０：ティラミスプリン。 １２３０：ミックスナッツ✕２。 １６３０：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １８３０：１時間ほど寝てた。 ２０００：ミックスナッツ✕２。 電解質：タブレット✕６と水分２リットル程度…