・前日。 ０８３０：ミックスナッツ✕２。 １１３０：焼き鳥。 １２３０：チョコクッキー。 １３００：昼寝。睡眠慣性３０分～１時間程度。 １７００：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 ２０００：ミックスナッツ✕２。 電解質：タブレット✕７と水分２リッ…