・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １１００：焼き鳥。 １７３０：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １９３０：ミックスナッツ×２。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～中。 筋トレ：スクワット少し。腕立ては筋肉痛が明…