・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２＋プロテインバー。 １１００：自作チョコクッキー。 １２３０：ミックスナッツ×２。 １５００：自作チョコクッキー。 電解質：タブレット✕６と水分１．８リットル程度。 性欲：低～高。 筋トレ：タオルラットプルダウ…