・睡眠時間９時間くらい。寝つきは悪く、２０時ごろに床についたものの寝たのは１〜２時ぐらい。肉体的な疲労が足りてない気がする。あるいはリラックスできてないか。 ・自分の場合、有酸素運動よりは筋トレした方が良さそう。まず基本的に筋肉量が足りてな…
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