・睡眠時間６〜９時間くらい。今回は薬を二錠飲んだけど寝れたのは４時頃。やはり睡眠時間が十分な状態では寝るのを早める事はできない様子。仕方がないので再び一錠に戻して睡眠の後半の改善だけしていよう。 ・一応、食材を調整してみようかと思ったところ…
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