・前日。グリシン２杯。腹筋２０×３。ヘルシースナッキング×２。風呂は４２度になるまで５分、４２度になってから１０分。睡眠時に耳栓＋微妙に聞こえるように環境音（これは３日目で記入なし時も行っていた）。 昨日とほぼ同じにしつつ、風呂の時間だけ少し…
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