・前日。グリシンなし。ポリッピー＋チョコバナナクレープ。それでも微妙に足りない感じがあったのでアイスを１つ追加。糖分がだいぶ多いが、寝る前のここらへんがどれくらい影響を与えるのか。 あとは腹筋２０×３といつもの風呂５分＋５分。 ・結局今日（前…
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