・前日情報。エアロバイク２０分。風呂は４０度で１０分。晩飯は肉豆腐＋糖質制限サプリ。 エアロバイクはちょっとキツかったので２０分でひとまず終了。膝の件もあるし、それなりの汗をかきつつ消費カロリーも１５０は越えてたので良しとしよう。あくまで続…
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