・前日情報。エアロバイクなどの運動なし。晩飯はチーズ＋唐揚げ×５。風呂は５分肩まで５分肩出し＆ストレッチを少しだけ。湿布が肩と腕で４箇所。 今回は運動は保留にした。その代わり、土曜にやった「晩飯が先で風呂は寝る前１時間くらい」を試してみる。…
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