・前日情報。腹筋＋おもりを１０回×３セット。エアロバイク３０分。晩飯はミートソースオムレツ。 今回の腹筋はダンベルの余ってるおもりでちょっと調整してみた。余ってる3kgを使えば３セット目が結構ビキビキくる感じだったので、ひとまずこれをしばらく試…