・前日情報。おもり腹筋１０×３セット。エアロバイク３１分。晩飯はミートソースオムレツ。 腹筋時のおもりは今のところ「頭のてっぺんあたり」→「耳の横あたり」→「胸あたり」でやるのがちょうど良いかな？３セット目がちょっと余裕ありそうだったので、そ…
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