・前日情報。おもり腹筋１０×３回。サイドベンド１０回。晩飯は唐揚げ＋チーズ×３。夜食にミニチキラー。 念のためまたサイドベンドは左右１０回ずつからやり直し。ないとは思うが以前の腹部の痛みが筋肉痛だった場合を考慮して。 晩飯に関しては後述。 ・そ…