・前日情報。おもり腹筋１０×３回。サイドベンド１０回。晩飯は唐揚げ×４＋マンナン米。風呂はいつも通り。 しんどかったけど筋トレは予定通りできた。 ・睡眠時間６〜８時間くらい。寝つきは少し遅かった気がするがまぁまぁかな。少し早く目が覚めて二度寝…
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