・前日情報。おもり腹筋１０×３回。サイドベンド１０回ずつ。エアロバイク３０分。晩飯は唐揚げ×４＋チーズ。風呂はいつも通り。 一応、今回も腹痛に備えてサイドベンドはまだ１０回だけで。さすがに次回は２セットくらいに増やしても良いとは思うが。 エア…
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