・前日情報。おもり腹筋１０×３回。エアロバイク２０分。晩飯はプレーンオムレツ＋ブランクッキー。風呂はいつも通り。 サイドベンドはまだ様子見。代わりにいくつかの動画を確認したが、ダンベルの逆サイドの方には体を倒さないっぽいな。ダンベル側に倒し…
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