・前日情報。おもり腹筋１０×３回。サイドベンド１０回ずつ。エアロバイクなし（夕方に２０分くらい？）。晩飯はオムライス。風呂はいつも通り。 ・睡眠時間６〜８時間くらい。寝つきはわりと良かったと思うが、断続的な覚醒や二度寝しづらさは変わらず。 寝…
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