・前日情報。ワンハンドローイング：右手１６→１６→１２、左手１４→１２→９。ベンチプレス：１０×３回。エアロバイク２０分。晩飯はラム肉＋桃屋のきざみにんにく。 インターバルが長めだったせいか右手は２回目も１６。さすがに負荷が小さくなりすぎだろう…